Aquaslim

📅 Start dinsdag 7 oktober – later instromen mag! | 🕖 11:15 – 12.00 uur

Zwemmen is een fijne manier om te werken aan je gezondheid. Ook als je overgewicht hebt. Bij de Koerbelt starten we in oktober met een 10-weken- programma voor mensen met overgewicht. Met actieve lessen, aandacht voor de mentale gezondheid én themabijeenkomsten over voeding en beweging.

Of je nu wilt afvallen of gewoon bewegen, doe mee en ontdek hoe fijn zwemmen is:

• Ontspannend – bewegen in water helpt ook om stress los te laten.
• Licht voor je gewrichten – het water draagt je gewicht, waardoor knieën, enkels en heupen minder belast worden.
• Goed voor hart en longen – je conditie gaat vooruit en je verbrandt vet.
• Veel calorieën verbranding – hoe actiever je zwemt, hoe meer energie je verbruikt.
• Sterkere spieren – door de weerstand van het water train je je hele lichaam.

Het programma

Eerste les
We starten rustig. Tijdens de eerste les maken we kennis met elkaar. Daarna doen we eenvoudige oefeningen om te kijken hoe belastbaar je bent.

Oefeningen in het water
De oefeningen die goed bij je passen, herhalen we in de weken daarna. Omdat je in water beweegt, is de belasting voor je lichaam kleiner en kun je toch flink trainen.

Themabijeenkomsten
In het programma zitten ook twee themabijeenkomsten:

• Met de diëtist/voedingsdeskundige – je krijgt informatie over voeding en kunt daarna persoonlijke vragen stellen.
• Met de beweegmakelaar – je ontdekt welke activiteiten er in de gemeente Rijssen-Holten zijn en kunt een afspraak maken voor persoonlijk advies.

Handig om te weten

We begrijpen dat je je misschien ongemakkelijk of onzeker kunt voelen. Daarom blinderen we de ramen en zwem je alleen met mensen die ook overgewicht hebben. Hopelijk stellen we je zo voldoende op je gemak!

Wil je weten of dit programma bij je past? Neem eerst een gratis proefles! Vul het contactformulier op de website in of bel of mail ons.