HIIT

We hebben een nieuwe activiteit: HIIT (lees Hit)! HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Het is een intensieve trainingsvorm waarbij je zeer intensieve oefeningen afwisselt met korte rustperiodes.

Bij HIIT ligt de focus op uithoudingsvermogen. Je wordt er fitter door, je conditie verbetert en HIIT kan je helpen af te vallen.

Een ander voordeel is de tijd die het kost. Heb je niet de tijd voor 1,5 tot 2 uur sport per dag, dan is HIIT vast iets voor jou! In 30 minuten ga je vol aan de bak. Mooi meegenomen: HITT hoef je niet dagelijks te doen, daarvoor is het te intensief. Combineer het voor meer sportuitdaging met minder intensieve sporten.