Zwangerschapszwemmen
Ben je zwanger en wil je op een veilige en ontspannen manier in beweging blijven? Zwangerschapszwemmen helpt je om fit te blijven tijdens je zwangerschap. In warm water beweeg je licht en soepel, terwijl je werkt aan je conditie en spierkracht. Tegelijkertijd zorgt het water voor ontspanning en verlichting van je lichaam.
Bewegen én ontspannen tijdens zwangerschapszwemmen
Tijdens zwangerschapszwemmen beweeg je in warm water op een rustige en verantwoorde manier. Het water ondersteunt je lichaam, waardoor je minder belasting voelt op je gewrichten en rug. Je blijft actief zonder je lichaam te zwaar te belasten.
De oefeningen helpen je om je conditie op peil te houden en je spieren soepel te houden. Veel vrouwen ervaren daarnaast dat klachten zoals rugpijn of een zwaar gevoel in het lichaam verminderen. Het is een fijn moment om even aandacht te hebben voor jezelf en je baby.
Zwangerschapszwemmen is geschikt vanaf het begin tot het einde van je zwangerschap, tenzij je arts of verloskundige anders adviseert.
Zwangerschapszwemmen is ook altijd erg gezellig. Zin om mee te doen? Bekijk het rooster of reserveer direct!
Handig om te weten
- Je beweegt 3 kwartier in warm water van 32 graden (instructiebad)
- In het water kun je alle bewegingen probleemloos maken
Een paar keer per jaar komt een fysiotherapeute van het Medisch Centrum in Rijssen langs bij Zwangerschapszwemmen. Zij deelt waardevolle adviezen over gezond en fit blijven tijdens de zwangerschap, laat passende oefeningen zien en beantwoordt graag al jullie vragen. Een fijne en leerzame toevoeging aan de les, én een leuk moment om ervaringen uit te wisselen met andere zwangere dames.
