HIIT
Wil je in korte tijd alles uit je training halen? HIIT is een intensieve trainingsvorm waarbij je korte, krachtige oefeningen afwisselt met rustmomenten. Zo werk je in ongeveer 30 minuten aan je conditie, kracht en uithoudingsvermogen. HIIT is geschikt als je graag stevig traint en snel resultaat wilt voelen.
HIIT: High Intensity Interval Training
Tijdens HIIT ga je in korte blokken vol aan de slag. Je voert oefeningen op hoge intensiteit uit, gevolgd door korte pauzes om te herstellen. Deze afwisseling zorgt ervoor dat je hartslag snel omhoog gaat en je lichaam hard moet werken.
Je verbetert je conditie, bouwt uithoudingsvermogen op en verbrandt veel energie in korte tijd. Door de intensiteit is HIIT een effectieve aanvulling op andere, rustigere sporten.
De training duurt ongeveer 30 minuten. Daardoor past HIIT goed in een drukke week, zonder dat je lang hoeft te trainen.
Ben je er klaar voor? Bekijk het rooster of reserveer meteen jouw HIIT-plek!
Handig om te weten
Mooi meegenomen: HITT hoef je niet dagelijks te doen, daarvoor is het te intensief. Combineer het voor meer sportuitdaging met minder intensieve sporten.
- De training duurt ongeveer 30 minuten
- Je werkt in korte, intensieve blokken
- Je wisselt inspanning en rust af
- De focus ligt op conditie en uithoudingsvermogen
